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親子健康

熱中暑
文／黃翎雅

好熱好濕的夏天!不可輕忽的中暑呀!
 
前幾天在歐洲開會，每天室內外溫差將近12-17oC (室外35-40oC的乾燥高溫)，以及回台灣後北部驚人潮濕悶熱，外加大壓力跟不足的睡眠，身體的不舒服真的讓我吃盡了苦頭。常聽到老一輩的說中暑、中暑的，什麼才是所謂的中暑呀?
 
何謂中暑
熱中暑是熱傷害的其中一種，也是最嚴重的一種。簡單解釋，是當身體因高溫潮濕或陽光直接照射過久等等，造成體溫異常升高所引起的症狀通稱。
 
正常人新陳代謝過程中會不斷的產熱，而下視丘會協助調節體溫，來維持體溫的恆定性，如果體內恆定系統功能不好，熱能就會不斷的產生及累積，因蓄積大量熱能，身體就會中暑了。
 
什麼人容易中暑
比較容易中暑的族群大多為小孩以及老人家，成人也會因為身體的其它生理狀況不好，例如身體虛弱、慢性病、肥胖、飲酒過度、睡眠不足、過度疲勞外，再加上外在環境高溫高濕度，就會導致中暑。
 
熱中暑併發症狀
熱中暑常見的併發症包括神經功能異常（腦水腫、癲癇、昏迷）、心臟功能異常（心律不整、充血性心衰竭、低血壓）、肺功能異常（肺水腫、呼吸窘迫）、肝功能受損、腎功能受損、瀰漫性血管內凝血、橫紋肌溶解症。因為併發症多，其死亡率高，併發症狀也有可能是無法轉好，所以在第一時間發現後就得緊急處理並送醫。
 
4大熱傷害症狀及應對措施

有預防的方式嗎
以下小小幾個建議，讓你可以減少熱中暑的機會唷!

• 運動前先多喝點水，運動期間也要不斷的補充水分跟電解質，例如：喝運動飲料或喝加了非常少量鹽的水。
• 非必要時，儘量避免或遠離長時間太陽直接照射
• 工作或活動的地方確保通風良好，避免過度高溫
• 非必要時，儘量避免一個人在高溫高濕的環境裡，這樣才能減少意外時無法求救的狀況發生
• 外出穿著較淺色的衣服，並做好防曬(例如:帽子、長袖薄外套、遮陽傘等等)
• 睡飽飽
• 減少過大溫差的機會

 
希望大家都有個愉快健康的夏天
 
References

1. http://www.nhi.gov.tw/epaperN/ItemDetail.aspx?DataID=3783&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=334&PicID=
2. http://s.aafp.org/?q=Heat+stroke&first_search=0&search=Entire+Site

 
免責聲明：本資料並非取代醫療建議。此為提供一般民眾現有以及最新醫學證據所做出的綜合建議以供新知教育學習用。不應引用這些條文作為糾紛審議。